Kurangkan Pengambilan Gula: ❌

???? Kajian menunjukkan bahawa pengambilan gula yang berlebihan boleh dikaitkan dengan peningkatan risiko depression.

Gula boleh menyebabkan lonjakan dan penurunan paras gula dalam darah yang drastik, yang boleh mempengaruhi mood dan tahap tenaga.

Mengurangkan makanan dan minuman yang tinggi gula, seperti minuman berkarbonat, gula-gula, dan makanan proses.

Kesimpulannya..

Menjaga pemakanan dan gaya hidup yang seimbang adalah kunci untuk mengurangkan risiko depression.

Mengelakkan gula berlebihan dan makanan proses, mendapatkan tidur yang cukup, bersenam secara teratur, mengurus stres, dan mengekalkan sokongan sosial adalah langkah-langkah penting yang boleh diambil.

????‍♀️????‍♂️

ok,jangan lupa like,share & comment perkongsian dari kak sihat ni kayyy????✨